Fel myfyriwr coleg, efallai y byddwch yn aml yn canfod eich hun yn jyglo nifer o gyfrifoldebau, gan gynnwys gwaith cwrs, arholiadau, ymrwymiadau cymdeithasol, ac ymrwymiadau personol. Yng nghanol y bwrlwm, mae'n hanfodol blaenoriaethu eich lles. Trwy ofalu am eich iechyd corfforol, meddyliol ac emosiynol, gallwch wella eich profiad coleg cyffredinol. Dyma rai awgrymiadau gwerthfawr i’ch helpu i feithrin eich lles wrth astudio yn y Coleg.

Blaenoriaethu Hunanofal:
Yn aml, efallai y byddwch yn gweld bod gwneud hunanofal yn rhan na ellir ei thrafod o'ch trefn arferol yn hanfodol. Bydd cael digon o gwsg, bwyta prydau maethlon, a chymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol rheolaidd yn tanio'ch lefelau egni, yn gwella'ch gallu i ganolbwyntio, ac yn rhoi hwb i'ch hwyliau.

Rheoli Amser:
Bydd datblygu sgiliau rheoli amser effeithiol yn eich helpu i leihau straen ac osgoi gorlethu eich hun. Creu amserlen sy'n cydbwyso tasgau academaidd, gweithgareddau personol, ac amser ymlacio. Bydd y dull hwn yn eich helpu i gynnal cydbwysedd iach rhwng bywyd a gwaith ac atal gorfoledd.

Ceisio Cefnogaeth:
Mae'n bwysig cofio nad oes rhaid i chi wynebu heriau ar eich pen eich hun. Estynnwch allan a cheisiwch gefnogaeth pan fo angen. P'un a yw'n ymwneud â thrafod pryderon academaidd gydag athrawon neu geisio arweiniad gan adnoddau'r campws fel cwnselwyr neu diwtoriaid, gall defnyddio systemau cymorth wella'ch lles cyffredinol yn sylweddol.

Cysylltwch â chyfoedion:
Gall meithrin cysylltiadau â'ch cyd-fyfyrwyr roi ymdeimlad o gymuned a chefnogaeth. Ymunwch â sefydliadau myfyrwyr, mynychu digwyddiadau campws, a chymryd rhan mewn gweithgareddau cymdeithasol i feithrin perthnasoedd ystyrlon. Gall cael rhwydwaith cymorth o ffrindiau sy'n deall y profiad coleg eich helpu i ymdopi â heriau a rhoi ymdeimlad o berthyn.

Cymerwch seibiannau ac ymlacio:
Efallai y byddwch yn aml yn cael eich trwytho mewn gwaith academaidd, ond mae'n hanfodol cymryd seibiannau rheolaidd a chymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n dod â llawenydd ac ymlacio i chi. Boed yn mynd am dro, yn ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar, neu'n dilyn hobïau, bydd rhoi amser i chi'ch hun i ymlacio yn adfywio'ch meddwl ac yn gwella eich lles cyffredinol.

Casgliad:
Fel myfyriwr coleg, mae meithrin eich lles yn hanfodol ar gyfer profiad coleg llwyddiannus a boddhaus. Trwy flaenoriaethu hunanofal, rheoli eich amser yn effeithiol, ceisio cefnogaeth, cysylltu â chyfoedion, a chymryd egwyl, gallwch greu ffordd iach a chytbwys o fyw. Cofiwch, bydd buddsoddi yn eich lles nid yn unig yn gwella eich perfformiad academaidd ond hefyd yn cyfrannu at eich twf personol a'ch hapusrwydd.

Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu angen cefnogaeth e-bostiwch lles@cambria.ac.uk.

I gael rhagor o wybodaeth am Les yng Ngholeg Cambria a sut y gallwn eich helpu, ewch i – https://studenthub.cambria.ac.uk/support-advice/health-wellbeing/

Mae yna hefyd ystod enfawr o gefnogaeth allanol ar gael os ydych chi'n cael trafferth neu hyd yn oed eisiau siarad â rhywun. Dysgwch am y cymorth 24/7 sydd ar gael yma – https://studenthub.cambria.ac.uk/24-7-support/