به عنوان یک دانشجوی کالج، اغلب ممکن است متوجه شوید که مسئولیت های متعددی از جمله درس، امتحانات، مشارکت های اجتماعی و تعهدات شخصی را بر عهده دارید. در میان شلوغی و شلوغی، مهم است که سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. با مراقبت از سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود، می توانید تجربه کلی دانشگاه خود را افزایش دهید. در اینجا چند نکته ارزشمند وجود دارد که به شما کمک می کند تا در حین تحصیل در کالج، رفاه خود را تقویت کنید.

اولویت دادن به خودمراقبتی:
ممکن است اغلب متوجه شوید که مراقبت از خود به عنوان بخشی غیرقابل مذاکره از روال خود ضروری است. خواب کافی، خوردن وعده های غذایی مغذی و انجام فعالیت بدنی منظم باعث افزایش سطح انرژی، افزایش تمرکز و افزایش خلق و خوی شما می شود.

مدیریت زمان:
توسعه مهارت های مدیریت زمان موثر به شما کمک می کند استرس را کاهش دهید و از تحت فشار قرار دادن خود جلوگیری کنید. برنامه ای ایجاد کنید که وظایف تحصیلی، فعالیت های شخصی و زمان استراحت را متعادل کند. این رویکرد به شما کمک می کند تعادل کار و زندگی سالم را حفظ کنید و از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید.

به دنبال پشتیبانی باشید:
مهم است که به یاد داشته باشید که مجبور نیستید به تنهایی با چالش ها روبرو شوید. در صورت نیاز به دنبال حمایت باشید. چه در مورد نگرانی های آکادمیک با اساتید صحبت کنید و چه به دنبال راهنمایی از منابع دانشگاه مانند مشاوران یا معلمان، دسترسی به سیستم های پشتیبانی می تواند به طور قابل توجهی رفاه کلی شما را بهبود بخشد.

ارتباط با همتایان:
ایجاد ارتباط با دانش‌آموزان می‌تواند حس اجتماع و حمایت را ایجاد کند. به سازمان‌های دانشجویی بپیوندید، در رویدادهای دانشگاه شرکت کنید و در فعالیت‌های اجتماعی برای تقویت روابط معنادار شرکت کنید. داشتن یک شبکه پشتیبانی از دوستانی که تجربه دانشگاه را درک می‌کنند، می‌تواند به شما کمک کند تا در چالش‌ها پیمایش کنید و حس تعلق را ایجاد کنید.

استراحت کنید و استراحت کنید:
ممکن است اغلب خود را در کار آکادمیک غرق کنید، اما بسیار مهم است که به طور منظم استراحت کنید و در فعالیت هایی شرکت کنید که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد. چه به پیاده روی بروید، چه تمرین تمرکز حواس یا دنبال کردن سرگرمی ها، دادن زمان برای استراحت ذهن شما را جوان می کند و رفاه کلی شما را افزایش می دهد.

نتیجه:
به عنوان یک دانشجوی کالج، پرورش رفاه شما برای یک تجربه کالج موفق و کامل ضروری است. با اولویت دادن به خودمراقبتی، مدیریت موثر زمان، جستجوی حمایت، برقراری ارتباط با همسالان و استراحت، می توانید یک سبک زندگی سالم و متعادل ایجاد کنید. به یاد داشته باشید، سرمایه گذاری در رفاه شما نه تنها عملکرد تحصیلی شما را بهبود می بخشد، بلکه به رشد شخصی و شادی شما نیز کمک می کند.

اگر سوالی دارید یا نیاز به پشتیبانی دارید لطفا ایمیل بزنید Wellbeing@cambria.ac.uk.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رفاه در Coleg Cambria و اینکه چگونه می توانیم به شما کمک کنیم، از - https://studenthub.cambria.ac.uk/support-advice/health-wellbeing/

همچنین اگر مشکل دارید یا حتی می‌خواهید با کسی صحبت کنید، طیف وسیعی از پشتیبانی خارجی در دسترس است. در مورد پشتیبانی 24/7 ارائه شده در اینجا بیابید - https://studenthub.cambria.ac.uk/24-7-support/